为什么现在年轻人得颈椎病和肩周炎的越来越多？如何预防及治疗？

来源：编辑：时间：2025-06-23 02:30:15

颈椎、腰椎想要不犯病，记住“10要”“10不要”！一：平躺睡觉不要：不枕枕头不枕枕头，颈椎下面是空的，时间长了容易造成颈椎曲度变直，已经变直的容易造成颈椎反弓。

要：枕枕头有了枕头的支撑，既可以防止颈椎曲度变直又可以拖起颈椎，不至于睡醒脖子很累。

二：侧躺睡觉不要：枕头太低枕头太低，头就会向下垂，肩膀就会被挤压，时间长了可能会造成斜颈和肩内扣问题，睡醒后肩膀颈椎疼痛。

要：枕头高度可以保证头与地…。

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