颈椎问题导致的颈部酸痛、睡眠质量下降、落枕等困扰，怎么得到改善？

来源：编辑：时间：2025-06-23 13:55:17

作为一个多年996的社畜，颈椎痛可以算得上是职业病了，刚开始的时候只是工作的时候坐久了痛，后来就变成了时时刻刻的酸痛，这些年我是正规治疗、不少偏方都试过，看到这个问题，还是挺感同身受的，就把我“四处寻访”的经验分享给大家吧（愿颈椎痛远离大家）。

1、改正不良习惯、加强锻炼这其实比较容易被大家忽视的一个方面，不过坚持改正以下这几个不良的习惯，同时加强颈肩锻炼，对缓解颈椎痛是有很大作用的。

①调整不良坐姿…。

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