腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
来源：
编辑：
时间：2025-06-25 13:55:18
我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
- 你见过身边身材最好的女生是什么样子的？
- 伊朗正认真评估封锁“全球石油命脉”霍尔木兹海峡，这里伊朗说封就能封吗？封锁后果有多严重？
- Windows微信4.0是用Qt写的吗？腾讯不是前脚才说Qt人才匮乏？
- 为什么Go仅仅160MB的安装包就可以编译程序，而Rust却还需要几个GB的VC++才能编译？
- 2025 国内公司前端团队都在搞些什么?
- 公司规定所有接口都用 post 请求，这是为什么？
- 知道《黑神话:悟空》好，但好到什么程度？
- 延边大学毕业典礼上，食堂阿姨的发言为什么能让许多同学落泪？
- 如何评价仓颉编程语言7月30日开源?
- 各位Unity游戏客户端前辈，想问问大家要找到一份工作还需要学什么?
热门文章
- 中年女性需要老公吗？
- 长沙申请全运会成功，未来几年会对长沙那些帮助，是否会加快长株潭融城以及经济发展？
- Anthropic 推出的 Claude Code 是什么技术原理呢？
- ant-design-vue 社区为什么不维护了？
- 如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
- 华为和硅基流动发布CloudMatrix384超节点部署DeepSeek的报告，对行业有何影响？
- 生活中怎样的美女才能被称为「大」美女？
- 广州拟全面取消房地产限购、限售、限价并降低贷款首付比例和利率，拟推动***运动消费发展，将产生哪些影响？
- 为什么海军要单舰满世界溜达呢？
- 怎么看待北京大龄单身女突破80w？