减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？
来源：
编辑：
时间：2025-06-26 08:55:17
分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
热门文章
- 美国真会下场对伊朗开战吗？
- 为什么越来越多的车主放弃开顺风车，情愿一个人独自开车？
- 如何用C#做个远程桌面管理工具？
- 家里想搞一个服务器，怎么才不违规？
- 女孩子腿非常白是什么体验？
- 小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad，仅 8.8 英寸，小巧便携，如何评价这一设计？
- 英伟达 RTX 5050 笔记本显卡跑分曝光，该显卡有哪些亮点？
- 我是高中生很忙，想学画画当兴趣，不走专业，但觉得平时画画会耽误文化学习，怎么办？
- 销量爆炸的华为nova14是不是证实华为已经腾出精力来收复中端市场了？
- go为了编译速度减少了很多编译优化？为什么不能提供优化编译模式来提升运行效率？是太懒还是另有隐情？